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臓活とは

みなさん、「健康診断で再検査になった」「腰(膝)が痛い」「頭痛や肩こり、疲れが抜けない」など、何かしらの悩みを抱えていませんか?

その原因として、「運動不足」「偏った食事」「睡眠不足」などが挙げられます。

もちろん上記のような事柄を改善すれば、解決できると私たちも考えています。


しかし、そこには真因(本当の理由)※1があり、それを解決しない限り、同じ悩みが永遠に続くことになります。

なぜ、運動不足になってしまうのか、どうして、偏った食事生活になってしまうのか、睡眠不足になってしまうのか。


その真因となる要素は、、、

実施内容

① インタビュー&分析、アドバイス

専用ツールを使用し、

  • 現在のお悩み(目的)お伺いする
  • 現在のあなたの日常生活の状況を確認
  • 持って生まれた性質の分析
  • 現在の心の状態(マインド)を分析
  • 健康診断の結果の分析

    必要な方には、医療機関にて検査を促す

インタビュー&分析、アドバイス

② 身体チェック

専任のトレーナーによる

  • 体組成(体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、体水分量など)のチェック
  • 内臓の働きのチェック
  • 姿勢のチェック
  • 動作のチェック
  • 筋肉のバランスのチェック
  • 関節の可動域のチェック
  • 脊柱(背骨)のバランスのチェック
身体チェック

③ ボディメンテナンス

身体チェックを基に、身体を本来の状態にリセットするために必要なアプローチを専任トレーナーが実施

  • 臓活ほぐし

    内臓の働きをリセットするプログラム独自の方法

  • 整体

    筋肉の働きを回復させる

    関節の可動域を回復させる

    骨格のバランスを整える

    背骨のバランスを整える

    姿勢の矯正(正しい姿勢に整える)

    動作の矯正(正しい動作を再学習させる)

ボディメンテナンス

④ ボディメイク

リセットした身体を維持、向上させるために行うアプローチ

  • 臓活ストレッチ&トレーニング

    内臓の働きを維持、向上するプログラム独自の方法

  • 筋肉の働きを維持、向上するストレッチ&トレーニング
  • 関節の可動域を維持、向上するストレッチ&トレーニング
  • 姿勢・動作を維持、向上するストレッチ&トレーニング
ボディメイク

⑤ 習慣サポート

専用ツール(ウェアラブルなど)を使用し、日頃の活動状況(運動、睡眠、食事など)を管理

習慣サポート

⑥ メニュー作成

セルフでできるお客様の生活状況に合わせて作成

  • ボディメンテナンスメニュー
  • ボディメイキングメニュー
メニュー作成

⑦ 食生活トレーニング

専用のアプリを使い食生活のサポートをする

オプションにて、管理栄養士によるサポートコースがございます。

食生活トレーニング

料 金

金額はすべて税抜となります。

入会金(永久会員)・・・・・・¥10,000

プランニングコース

目的達成のために、あなたの生活スタイルに合わせたオーダーメイド型コース


トライアル(75分)・・・・・¥15,000


管理費(事務手数料含む)・・¥20,000


料金(期間:60日間〜)

スタンダード・・・・・・・¥99,000〜

プレミアム・・・・・・・・¥119,000〜

生活習慣トレーニングコース

回復した内臓、変化の出た身体を維持(習慣に)していくコース

プランニングコース終了者向けのサポートコース。


月会費

月1回コース・・・・・・・・・¥15,000

月2回コース・・・・・・・・・¥25,000

月4回コース・・・・・・・・・¥45,000


オンラインサポート会員・・・・¥5,000

運動習慣トレーニングコース

まずは運動習慣から始めたい方のためのコース


1回・・・・・・・・・・・・・¥10,000

(非会員の方は、¥15,000/1回となります)

実施内容①〜④を行います。

食生活トレーニングコース

食事を改善、習慣にしたい方のコース


ベーシックコース・・・・・・¥15,000

(非会員の方は、¥22,500/月となります)


プレミアムコース・・・・・・¥30,000

(非会員の方は、¥45,000/月となります)


*オプション*

献立作成(14日間)

会員・・・・・・・・・・・・¥15,000

(非会員の方は、¥22,500となります)

実施場所

メイン

【 吉祥寺店 】

所在地

〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-13-12
ユニアスコスモI 102

アクセス

JR中央線・総武線、京王井の頭線 吉祥寺駅 公園口 徒歩4分

【 表参道/外苑前店 】

所在地

〒107-0061
東京都港区北青山3-1-6
316青山201

アクセス

東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線 表参道駅 A3出口 徒歩6分

東京メトロ銀座線 外苑前駅 3番出口 徒歩4分

サテライト

【 六本木店 】

所在地

〒106-0032
東京都港区六本木7-20-5
KAZU六本木202 アールベース内

アクセス

東京メトロ日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩5分

東京メトロ大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩5分

東京メトロ千代田線 乃木坂駅 5番出口 徒歩7分

別途、施設料がかかります。

出張サポート

お客様のご都合の良い場所に出張可能

スタッフ紹介

佐藤 友樹

ナビゲーター

佐藤 友樹(さとう ゆうき)

  • One&Only株式会社 代表取締役
  • ハビトレ 代表
  • NPO法人日本Gボール協会 セミナーリーダー
●生年月日
1984年10月3日
●出身
東京都大田区
●血液型
A型
●星座
てんびん座
●運動歴
野球、ゴルフ、スノーボード
●好きな食べ物
ハンバーグ、餃子、カレーライス
●休日の過ごし方
美味しい食事とお酒を楽しむ、ショッピング
佐藤 優理

ナビゲーター

佐藤 優理(さとう ゆり)

●生年月日
1985年7月28日
●出身
神奈川県相模原市
(生まれたのは東京都練馬区)
●血液型
B型
●星座
しし座
●運動歴
ダンス、マラソン
●好きな食べ物
焼き鳥、お餅(モチモチしてるもの)
●休日の過ごし方
長めのジョギング、お買い物、美味しいお店巡り
岡崎 真成歩

ナビゲーター

岡崎 真成歩(おかざき まなぶ)

●生年月日
1984年6月9日
●出身
神奈川県川崎市生まれ
●血液型
A型
●星座
ふたご座
●運動歴
野球、ゴルフ、キックボクシング
●好きな食べ物
ラーメン
●休日の過ごし方
家事
管理栄養士が食生活トレーニングをサポート

ハビトレ専任の管理栄養士が食生活トレーニングをサポート

企業概要

社名

One&Only株式会社

所在地

〒180‐0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-13-12
ユニアスコスモⅠ 102

TEL
042-226-9811
代表取締役
佐藤 友樹
設立
2015年11月25日
(旧社名:ビルブリッジ株式会社)
社名変更 2019年1月17日

お客様の声

女性アイコン
年代:20代後半/女性
職業:プロスポーツ選手
目的:スポーツパフォーマンス向上/障害予防
女性アイコン
年代:40代前半/女性
職業:コンサル系会社勤務
目的:ダイエット
女性アイコン
年代:40代/女性
職業:会社員
目的:ダイエット
男性アイコン
年代:50代前半/男性
職業:会社経営
目的:健康診断の数値改善、腰痛改善
男性アイコン
年代:30代前半/男性
職業:会社員(建築関係の事務)
目的:ダイエット
女性アイコン
年代:30代後半/女性
職業:バレエダンサー兼主婦

お問い合わせ

「臓活」とは

みなさん、「健康診断で再検査になった」「腰(膝)が痛い」「頭痛や肩こり、疲れが抜けない」など、何かしらの悩みを抱えていませんか?
その原因として、「運動不足」「偏った食事」「睡眠不足」などが挙げられます。
もちろん上記のような事柄を改善すれば、解決できると私たちも考えています。


しかし、そこには真因(本当の理由)※1があり、それを解決しない限り、同じ悩みが永遠に続くことになります。

なぜ、運動不足になってしまうのか、どうして、偏った食事生活になってしまうのか、睡眠不足になってしまうのか。


その真因となる要素は、、、


みなさん自身の「思考」と「環境」から生活がつくられます。その日々の繰り返しが習慣となり、それが無意識につくられる「生活習慣」となります。


そして、その生活習慣によってどこに大きな影響を与えるかと言うと「内臓」になります!


「内臓」が本来の活動(機能)をしていれば、問題は起こりません。しかし、「内臓」が本来の活動ができなくなると、冒頭のような悩みや病気が発生するのです。


それでは、キーワードの「内臓」について、ここからお話をしていきたいと思います。


実は、生理学において内臓は不随意筋と呼ばれており、自分の意思とは関係なく生命を維持するために働いている筋肉であることはご存知ですか?ということは「内臓=筋肉」ですので、みなさんがトレーニングして筋力をつけたり、骨盤のバランスを整えたり、痛みを緩和するのと同じように、内臓をトレーニングすることにより、本質的なカラダの改善が可能になリます。


そこで、私たちは本質的なカラダを改善・構築していく上で、働かなく(弱く)なってしまった『内臓』を本来の『活動』を取り戻すことが必須になると考えてます。


その略称として「臓活」というものをつくりました。


まずは「臓活」を知るうえで、内臓は主にどんな時に働いているか?をみなさんに知っていただきたいと思います。

●呼吸や運動をしている

  • 肺や心臓が働いています。
  • 肝臓がエネルギーを供給しています。

●ご飯を食べる

  • 胃、腸(小腸や大腸)、肝臓、膵臓などが働いています。

●排出物を外に出す

  • 腎臓、膀胱などが働いています。

●疲労を回復させる

  • 副腎、脾臓などが働いています。

●内臓と感情との関係性

  • 副腎:ストレスを感じた
  • 肝臓:怒りを感じた
  • 腎臓:プレッシャーや恐怖を感じた
  • 肺 :心配事や哀しみを感じた
  • 心臓:喜びを感じた
  • 胃や腸 :モヤモヤした
  • 脾臓や胃:不安を感じた

ご覧の通り、どんなことをするにも内臓なくして動くことはできないといっても過言ではありません。

ここに記載している臓器はメインで働いているとされているものを紹介しています。実際には、起きた出来事に対して全ての臓器が関与しています。
詳しくは、別表1と別表2もご確認ください。


次に、内臓が働かなくなる(本来の活動をしなくなる)とどうなるでしょう。


上記のように内臓は、骨格筋(一般的な筋肉:腹筋や胸筋など)や関節に比べて常に動き続けています。
言いかえれば、骨格筋や関節が休んでいる間でも常に働き続けているということです。


24時間営業の内臓にも関わらず、内臓を大事にされていない方が多いのが実態です。
例えば、内臓を休ませたり回復させるためのリラックス時間がなかったり、内臓の働きが弱っているのに運動やトレーニングを過度に行ったり、偏った食生活になっていたり、睡眠がしっかりととれていなかったりと。。。


無意識に内臓の働きが低下するような生活を送っている方が多くおられます。


そのような生活が続き内臓が働かなくなると、下記のようなことが起こります。



そしてその延長線上には、病気が待っています。


メタボリックシンドロームや高血圧、高コレステロール、脂質異常症(高脂血症)などの症状から糖尿病などを患ったり、脳梗塞、心筋梗塞、ガンといった死に至らす病まで引き起こすのです。
これらを総称して、「生活習慣病」というわけですが、その名の通り、普段何気なく過ごしている「生活」の「習慣」が、「病」を引き起こしているわけです。


要するに!!


生活習慣を改善するためには、24時間営業の内臓を、時にはリラックスさせ、時にはトレーニングすることで本来の内臓の働きを取り戻し、最悪の事態を回避することができます。
そして、本質的にカラダを改善することによる、腰痛などの痛み改善、リバウンドのないダイエットなどを可能にしていくわけです。


それでは最後に、臓活の一例をご紹介いたします。

●臓活ほぐし
専任のトレーナーが働かなくなった内臓を独自のメゾットで回復を促します。
●臓活ストレッチ&トレーニング
回復した内臓の維持と向上を行うために各臓器に対応する骨格筋や関節のストレッチとトレーニングを行います。

別表1. 各臓器と筋肉と椎骨の関係表

脊椎 内臓 反応筋
胸椎
(T1)
心臓
(冠状動脈)
頚椎屈伸筋
胸椎
(T2)
心臓
(心筋)
肩甲下筋
胸椎
(T3)

副鼻腔
三角筋
前鋸筋
胸椎
(T4)
胆嚢
十二指腸
烏口腕筋
膝下筋
胸椎
(T5)

横隔膜
大胸筋
(鎖骨部)
胸椎
(T6)
すい臓 広背筋
腹部
胸椎
(T7)
脾臓 中部僧帽筋
胸椎
(T8)
肝臓 大胸筋
(肋骨部)
胸椎
(T9)
副腎 縫工筋
薄筋
胸椎
(T10)
小腸 大腿四頭筋
胸椎
(T11)
腎臓 大腰筋
胸椎
(T12)
腎臓 大腰筋
腰椎
(L1)
回盲弁
膀胱
ハムストリングス
腰方形筋
腰椎
(L2)
盲腸
生殖器
ハムストリングス
腰方形筋
腰椎
(L3)
生殖器 大臀筋
腰椎
(L4)
結腸 大腿筋膜張筋
腰椎
(L5)
子宮
前立腺
中殿筋
内転筋
梨状筋


別表2. 各臓器と季節・気候と感情の関連表

内臓 季節 気候 感情
腎臓 膀胱 乾燥 恐れ
(驚き)
肝臓 胆のう 怒り
心臓 小腸 暑い 喜び

膵臓
土用 湿気 思い
肺臓 大腸 寒気 悲しみ
(憂つ)

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ナビゲーター

佐藤 友樹(さとう ゆうき)

2003年よりパーソナルトレーナー、スポーツトレーナーとして活動開始。
2006年より株式会社プロジェクト・オンに在籍(~2015年10月)。
プロフェッショナルトレーナーを育てるスポーツコンサルティング事業、スポーツビジネス事業、人材(運動指導)の養成講習会の講師として活動。
2015年11月よりビルブリッジ株式会社の創立メンバーとして会社設立。
2018年12月よりOne&Only株式会社に社名変更。代表取締役として活動スタート。


幼少期から、勉強よりもスポーツをこよなく愛する少年時代を過ごしました。
小学3年生までは野球とサッカーをしていましたが、4年生にあがると親の影響もあり野球一筋になりました。
高校では、キャプテンとして甲子園を目指すも東東京ベスト8で敗退…。
自分自身が選手として活躍する事の限界を感じ、指導者としての道を目指す決意をしました!
当時は「指導者=学校の先生」というイメージがあったため、体育の教員を目指し大学を受験。
しかし、希望校に行けず…落ち込む…。
浪人も考えましたが、高校時代に怪我をした際にサポート受けた「スポーツトレーナー」を目指す事を選び、スポーツ系の専門学校でトレーナーとしての知識習得を、通信教育課程の短期大学で教員になる勉強をしました。


専門学校で出会った先生(※肩の痛みの原因が股関節だったことを教えていただいた。)に衝撃を受け、将来はこの方の下で学びながら、トレーナーを自分の職業にしたい!と決意!
卒業後、トレーナーとして働くか、編入するか悩んだ結果、当時の学務の先生のすすめで、大学に編入。
(※志望校は全滅、唯一合格した経済学部に進学する。)


大学在籍中の2年間は、、、たくさん真剣に遊びながら(笑)、専門学校時代にお世話になった先生の会社でトレーナーの知識をさらに深めフリーランスのトレーナーとして活動を開始。


本来あるべき姿を取り戻していただくことが「なりたい自分」になるための近道だと考えております。
あなただけのアプローチ方法を一緒に考えていきましょう!
目標達成に向けて全力でサポートいたします!




<主な運動指導者向け講習会の講師としての実績>



<主なパーソナルトレーナー・スポーツトレーナーとしての指導実績>



<メディア実績>

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ナビゲーター

佐藤 優理(さとう ゆり)

2009年より株式会社コナミスポーツ&ライフに在籍(〜2013年12月)。
ダンスインストラクターとして活動、受付業務も行う。
2014年3月より株式会社ティップネス六本木店在籍。
ランニングサークルインストラクター、スタジオインストラクターとして活動。
2018年12月よりOne&Only株式会社(旧ビルブリッジ株式会社)メンバーとして活動開始。


歌とダンスが好きだった幼少期。
ディズニーランドが好きな母の影響で毎日のように通っていると、ダンサーのお姉さんに覚えてもらい、いつも引っ張り出して踊らせてもらっていた。
中学時代はダンス部に所属し、独学で振り付けも行う。
高校時代は軽音部に所属するも、夏は暑いからと夏だけ水泳部に所属。
専門学校時代からはバンド活動に明け暮れるも、音楽だけで食べていくことの難しさを感じ、自分の得意なことを探し始める。
ダンスの志事をするためスポーツクラブでアルバイトを始め、毎日通ってきてくださるお客様がたくさん汗をかいて笑顔になって帰られる姿を見てやりがいを感じる。
音楽関係で出会う方、スポーツクラブで出会う方の、健康に対する意識の違いに衝撃を受ける。
適度な運動と、趣味の時間のバランスを考えながら生活する事の大切さを感じ、カラダだけでなく、ココロも元気になれる生活スタイルの提案をしている。



<実績>

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ナビゲーター

岡崎 真成歩(おかざき まなぶ)

2007年4月より株式会社コナミスポーツ&ライフに在籍(〜2012年10月)。
パーソナルトレーナー、スタジオインストラクターとして活動。
運営としてフロア管理も行う。
2012年11月より株式会社テニスユニバース クラブユニバース西国分寺に在籍(〜2015年10月)。
マネージャーとして、施設の運営・管理と従業員育成を行う。
2015年11月よりOne&Only株式会社(旧ビルブリッジ株式会社)創立メンバーとして活動開始。


幼少期に兄の影響で野球を始め、高校3年まで続けていました。
専門学生時代には、ずっとやってみたかったキックボクシングを始め3ヶ月でプロライセンスを取得!記念に一度試合を行うもボロ負け!(笑)
今は趣味程度にゴルフをしています。


長く、スポーツに携わっていたため、興味本位でスポーツクラブのアルバイトを始めました。
そこで、お客様のお身体の悩みを一緒になって考え、改善に向けてのご提案ができる事の喜びを実感しました。
そんな中、家族がガンを患いました。
本人はもちろんですが、身内もこんなにも辛い思いをするのかと気づかされました。
幸いにもガンは根治し今では普通の生活ができていますが、この経験から同じような想いをする人を少なくしたいと考え、生活習慣病と診断されている方たちのサポートをしようと決意しました。
私と携わった方が、どんな形でも笑顔で幸せになれるサポートをしようと活動しています!



<実績>

生活が不規則になりやすい方、経営者や役員の方達を中心に生活習慣病の改善・予防をのべ、500人以上実施。
実施者の中には、中性脂肪の数値が1,000以上の方を200以下に改善する。
その他、プロアスリート(ボクサー、ダンサー等)、モデル等へのサポートも実施。

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女性アイコン
年代:20代後半/女性
職業:プロスポーツ選手
目的:スポーツパフォーマンス向上/障害予防
プログラムに申し込む前に、どんな事で悩んでいましたか?
肩の痛みが緩和せず、納得できるプレーができていなかった。
何でこのプログラムを知りましたか?
以前にチームトレーナーとしてサポートをして頂いていたから。
プログラムを知ってすぐに申し込みましたか?
相談と体験を受けてから決めました。
もし、申し込んでいなかったとしたら、どんな事が不安になりましたか?
肩の痛みがとれないのではないか。手術をするべきなのか。
色々なプログラムがある中で、何が決め手となってこのプログラムを申し込みましたか?
自信を持って進められ、私のカラダにつ いても、理解いただいていると思ったからです。
実際に使ってみていかがですか?
肩の痛みは緩和しました。今では肩の痛みを気にすることなくプレーができている。その都度の悩みも親身になってくれるので安心してプレーができます。

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女性アイコン
年代:40代前半/女性
職業:コンサル系会社勤務
目的:ダイエット
プログラムに申し込む前に、どんな事で悩んでいましたか?
10㎏リバウンドして、見た目を戻したい。
何でこのプログラムを知りましたか?
お友達の紹介
プログラムを知ってすぐに申し込みましたか?
無料カウンセリングを受けて、すぐに申し込みました。
もし、申し込んでいなかったとしたら、どんな事が不安になりましたか?
ここに申し込んでいなかったら、別の場所を探していた。
色々なプログラムがある中で、何が決め手となってこのプログラムを申し込みましたか?
紹介されたことが一番です。ここでならリバウンドしないカラダづくりができると感じたこと。
実際に使ってみていかがですか?
過度な食事の制限もなく食べながら実施できた。ここでならリバウンドしないカラダづくりができると感じたこと。

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女性アイコン
年代:40代/女性
職業:会社員
目的:ダイエット
プログラムに申し込む前に、どんな事で悩んでいましたか?
思ったように、体重が落ちない。
何でこのプログラムを知りましたか?
佐藤くんから、起業した連絡があったので。また、以前受けるきっかけになったのは、他のトレーナーからのお薦めプログラムだったから。
プログラムを知ってすぐに申し込みましたか?
体験レッスンを受けたのち、申し込みました。
もし、申し込んでいなかったとしたら、どんな事が不安になりましたか?
あまり考えていなかったです。
色々なプログラムがある中で、何が決め手となってこのプログラムを申し込みましたか?
信頼を感じられたから。任せてもいいかな!と思えたから。
実際に使ってみていかがですか?
今感じている事をいいます。どんな時が不調なのか、自分の身体と少し向き合える様になった気がします。また、定期的に調整をして頂く事で、調子が良いことが実感できる。実際に、ストレスなく目標の減量も出来てきている。

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男性アイコン
年代:50代前半/男性
職業:会社経営
目的:健康診断の数値改善、腰痛改善
プログラムに申し込む前に、どんな事で悩んでいましたか?
短期間で結果を出すジムに通っていたがリバウンドしてしまった
何でこのプログラムを知りましたか?
トレーナーから連絡を受けて
プログラムを知ってすぐに申し込みましたか?
カウンセリングを受けてから申し込みました
色々なプログラムがある中で、何が決め手となってこのプログラムを申し込みましたか?
担当の方がしっかりと管理をしてくれるということ。日頃のお付き合いも考慮してくれながらプランをつくってくたこと
実際に使ってみていかがですか?
健康診断の数値がすべて改善した(B判定以上)。ぎっくり腰も3、4ヶ月に1回はしていたのに出なくなった。私の生活に合った、アドバイスやプログラムを組んでくる。

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男性アイコン
年代:30代前半/男性
職業:会社員(建築関係の事務)
目的:ダイエット
プログラムに申し込む前に、どんな事で悩んでいましたか?
体重が増えたから。
何でこのプログラムを知りましたか?
ダイエット勉強会
プログラムを知ってすぐに申し込みましたか?
すぐに申し込みしました。
もし、申し込んでいなかったとしたら、どんな事が不安になりましたか?
体重がもっと増えるかも。
色々なプログラムがある中で、何が決め手となってこのプログラムを申し込みましたか?
細かく話しを聞き、一緒に頑張りましょうと言ってくれたからです。
実際に使ってみていかがですか?
どうしたら痩せるかいつも色々と考えてくださり、筋トレのメニューはきついですが、優しく丁寧に教えて下さるのでやりやすいです。

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女性アイコン
年代:30代後半/女性
職業:バレエダンサー兼主婦
プログラムに申し込む前に、どんな事で悩んでいましたか?
パーソナルトレーナーが欲しい。トレーニングメニューを見直したい。パフォーマンスの向上。
何でこのプログラムを知りましたか?
トレーナーからの声かけ
プログラムを知ってすぐに申し込みましたか?
料金面において少し考えた
もし、申し込んでいなかったとしたら、どんな事が不安になりましたか?
不安は無い
色々なプログラムがある中で、何が決め手となってこのプログラムを申し込みましたか?
トレーナーの知識と技量
実際に使ってみていかがですか?
とても良かった。勉強になりパフォーマンスが向上した。

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